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41岁刘涛“括号臀”出名了!曾胖到146斤下一字马,感叹减肥太难

  • 2020-02-12 06:30:44
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:减肥
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41岁刘涛“括号臀”出名了!曾胖到146斤下一字马,感叹减肥太难

提起刘涛这个名字,我们总能想起“温婉,大气,端庄”这些词汇,由此看来刘涛的国民好感度真的很高。上个月北京卫视春节联欢晚会开播,刘涛担任主持人亮相,她换上红色亮片开衩裙后秒变性感女神,美腿纤腰好身材呼之欲出。


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对爱美她绝对是120分的认真,被国内外很多时尚大牌青睐成代言人,不仅心美、貌美,在身材的管理上她更是勤于健身,41岁的年纪还有一张满是胶原蛋白的貌美脸,以及被不少网友称为的“括号臀”曲线美。


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话说“括号臀”的 源头还得从刘涛在春晚节目的一穿搭造型说起,一袭丝滑绸缎大红拖地裙,落肩款的领口,在光泽又质感的材质中,一个刹那的转身,这曲线身材怕是女人看了也很讨喜,妩媚却尽显优雅端庄。


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刘涛对健身的热爱不言而喻,成为了很多人的榜样和力量。可年轻的时候,文艺兵出身的刘涛也曾胖到146斤。


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明星在我们眼里都是胖着玩的,可实际上她们在健身这件事上,付出了比常人更多的时间和努力。在这个以骨感美为前提的时代,尤其是作为女明星来讲,拥有其苗条的好身材拍戏好上镜是根本,对于她们而言也并不是随随便便少吃两顿饭就能达到的。身材好如刘涛,也曾感叹减肥这件事,真的很艰难。


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尤其是当下大多数女性都属于“宅女”系,长期久坐办公室,游泳圈三五圈、缺乏锻炼,关键还是吃饭专挑肉吃、无肉不欢,间接地促进了横向长肉。不仅没有刘涛的“括号臀”,就连多走几步路都累到瘫软的欲哭无泪。

那么多的减肥成功案例总结出来的减肥经验只有两个:勤奋和坚持!


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很多人觉得去健身房烧钱,而且也没有时间,再加上天气冷,根本不想出门。对于体质虚弱的人,或者体重基数大的人,跑步这种有氧运动并不适合。

今天就教给大家时下最有效最便捷的瘦身方法,只要你坚持练习,这种锁骨分明,小腹平坦的身材你也可以值得拥有!相信我,瘦下来的你一定很美!(建议点赞、收藏、转发~)


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首先准备一个普拉提圈。普拉提最为时下最火的健身运动。是被各界健身达人一致认可的燃脂运动。即使是在健身房,普拉提圈也成为了运动必备单品。男女通用,是可达到部分塑身和全身燃脂的高效痩身器材。

对于一般的练习者,如果是大于40分钟的完整的练习,我建议隔一天练习一次。如果安排的是较短时间的练习,比如15分钟左右的练习,则可以每天都进行普拉提的练习。


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简单给大家介绍4个动作,每个动作20次。每天练习3-4组。可根据自己时间进行调整哦!

动作一:扩胸运动


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将普拉提圈握在两掌之间,手臂保持45度,挺胸收腹,双臂用力。这个动作可以改善胸型,收紧副乳。


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动作二:收臂运动


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双臂和身体成90度,将普拉提圈夹在两肘之间,往复用力。这个动作直立运动,对于初学者难度较大,可如图躺下做动作。告别拜拜肉的同时,进一步对胸型进行巩固。

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动作二:瘦腿运动


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将普拉提圈夹在脚踝进行用力。可以收紧腿肌肉,改善肌肉线条和O型腿,还可以紧致翘臀,增加臀部弹性。左右腿各20次。

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动作四:翘臀运动


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如图将普拉提圈夹于两膝之间,收起小腿,将臀部抬起离开地面。让大腿和臀部发力。这个动作和动作三的效果相似,但难度更高,对臀部造成压力更大,“括号臀”就靠它实现!

还可以同时对腹部进行作用,迷人S曲线,一步到位。


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这几个动作看起来简单,做起来还是有一定的难度的。不要勉强自己一开始就将动作做到位,循序渐进。

更多的动作网络上有很多视频教程。可以整体瘦身,也可以按自己想瘦的部位单独练习。

对于平时没时间去健身房的人来说,想要每天达成健身目标,还是得借助下健身工具。这款普拉提圈就很符合大家的健身需求。安全性更高、作用力更大!

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自从用它减脂拉伸,体重蹭蹭往下掉,而且小肚腩肉眼可见小了一圈!每天花个半小时就足够了!


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锻炼时间短的小仙女,还可以搭配跳绳进行组合运动。5分钟的跳绳热身后,进一步用普拉提圈塑性。燃脂效果翻倍增长!


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新春特惠,普拉提圈单品59.9元,加跳绳快速燃脂组合仅99.9元!马卡龙色,冲击少女心~

省下3杯奶茶的钱,给自己一个变美冻龄的机会。

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最能让人感到快乐的事,莫过于经过一番努力后,所有东西正慢慢变成你想要的样子。

不是每个人都能成为他们想成为的人,但每个人都能努力成为他们想成为的人。相信你自己!

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