【春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法】_景瑞健康网

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春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法

  • 2020-02-12 06:30:49
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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春季是最适合养肝的季节,肝的问题不论是实证的肝气阻滞、肝火灼盛、肝阳上亢,还是虚证的肝血不足、肝肾阴虚,你都可以从按摩自己的肝经开始进行调理。

中医认为,经络的调节作用是双向的,实可泻,虚可补。当然这里按摩时,补泻的手法还是有所不同,一般来说,动作轻柔者、缓慢者、顺着经络方向者为补,动作沉重者、急速者,逆着经络方向者为泻。

人体中足厥阴肝经

起于大脚趾背侧的毫毛部位,向上沿着足背内侧,在距离足内踝1寸处上行于小腿内侧,大约在离足内踝8寸处交出,走到足太阴脾经的后侧,上到膝关节腘内侧;随后沿大腿内侧,进入阴毛中,并环绕会阴部,至小腹,夹胃旁边,属于肝,络于胆(其余分支和走向省略)。

春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法

按摩肝经时,可从大腿根部或大脚趾部位开始,沿着肝经的上述循行路线,或向上或向下,轻轻的施以点按揉压,遇到局部有压痛点时(也就是中医所说的阿是穴)时,按摩的时间可稍长些,施用的手法可稍重些,这样较有利于打通和舒畅那些被阻滞郁积的经络或穴位,让身体恢复健康。

按摩肝经时,遇到局部有压痛点时,可稍重些按,有利于打通被阻滞的穴位。

肝经要穴:太冲穴;人体的消气穴和突然昏厥的急救穴

每个人都会有生气发怒、表达不满的时候,此种情况一旦发生,就应让它有所发泄、有所排解。从中医经络学角度讲,这时候若能按压一下自己的太冲穴,可能会让你有意想不到的奇特效果。

春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法

由于它是足厥阴肝经的“输”穴,肝之“原”穴,因而体内不论是肝火、肝阳、肝气、肝风,只要是肝经之病,皆可取其泻之、平之、消之。

中医认为,人之所以会烦躁暴怒、情绪失常,就是肝气不畅所致,所以按压此穴,可助人疏泄不平、消除怒气、缓和心情,因此有人将太冲穴,称之为人体的“消气穴”“出气筒”。

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烦闷、焦虑甚至想发火时,推按双脚的太冲穴各3分钟,胸中的怒气就会一扫而空。

在日常生活中和临床上,我们常会发现人在发怒时,面红耳赤、颈部青筋(静脉)扩张,甚至突然跌倒昏厥,这是因为肝气上逆,血随气涌、风阳袭扰清空(头目)所致。

此时,发怒的原因为七情内伤,病变的机理是肝失和降,而表现的症状主要在头面等处,根据中医“阳病治阴,上病下取”治疗原则,取位于人之下端,又是阴经肝经之穴的“太冲”,既可以阴制阳、平肝熄风,又能宣泄肝气、引血下行,将郁怒之火清泻而出。

肝经要穴:行间穴;女性情绪疏导、人体的“解郁穴”

女性“以肝为本”,不仅表现在肝的藏血功能方面,更重要地还反映在肝的疏泄功能上。因为只有肝的疏泄功能正常,肝气调畅,方可将体内的阴血调节到主一身之阴的“任脉”,有经络血海之称的“冲脉”,使得冲任两脉气血旺盛、营养胞宫。女性的月经才会按时来临,才可以怀孕、生育,顺利分娩,产后正常哺乳。

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如果是肝气失于疏泄,就会导致冲任不调、气血虚亏,或者肝气郁积、气血阻滞,从而引发经期缩短或延长,经量减少或增多,或者月经淋漓不尽、痛经、闭经等病症,严重的还会因子宫和卵巢缺少阴血的滋养,出现性和生殖功能的紊乱,导致不孕、性器官的退化、性机能早衰。

女性比较多愁善感,情绪波动,爱生气,这很容易造成肝气郁结、血行不畅,出现胸部闷胀、乳房疼痛、月经不调等不适;尤其是月经来临前,因阴血大量汇聚于胞宫,肝气失于滋润,而上窜于乳房,此时乳房疼痛症状往往更为明显。

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按摩时一面吐气,一面用食指指腹强压穴位,可预防眼疲劳、眼红肿。

中医认为:肝经分布于两肋,乳头属肝;此时可按摩位于足背第一趾与第二趾之间,趾蹼缘的后方赤白肉际处的行间穴。行间为肝经的“荥”穴,以疏肝解郁、清肝泻火而见长,故女性经常按揉此穴,可有助于调理气血、疏经通络,缓解疼痛。

肝经要穴:曲泉穴;养肝血的特效穴

经络中,曲泉为肝经的“合”穴,五行中属水,因木由水生,肾水为母,肝木为子,故曲泉穴又被人称之为母穴,以隐含肾水涵养肝木之意。

我们若是仔细探究就会发现,中医经络学中许多穴位的名称都含有深意。如“曲泉”一穴,其曲是指该穴位于屈膝时,膝关节内侧面横纹端的凹陷处;而泉指的就是水,它形容此处就象一个源源不断的泉眼。

根据中医“虚则补其母、实则泻其子”的治疗原则,如果肝属虚证,则应以滋养肾水为主,此时除了可选涌泉、太溪、复溜等肾经之穴外,肝经之中最为合适的就是曲泉穴。

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当机体出现头晕目眩、视力模糊、心悸耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软、手指麻木、经量稀少、下肢痿痹等肝血不足之象时;或者一段时间以来经常熬夜,用眼过度,肝血受损者,自己即可轻轻按揉一下曲泉穴。

春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法

用大拇指指腹按压曲泉穴3~5分钟,力度适中,既能滋阴,又能祛湿。

按揉时,可将四指并拢,随后在膝部内侧,从下向上,在左右两穴各揉按数分钟,补肾水而养肝血。从中我们也可以发现,曲泉虽与太冲、行间,同为肝经之穴,但曲泉穴侧重于补,而太冲、行间两穴侧重于泻。

肝经要穴:阳陵泉”,肝胆疾病的克星

《灵枢·邪气藏府病形》称:“胆病者,在足少阳之本末,亦视其脉三陷下者灸之,其寒热者,取阳陵泉。”人体中肝胆互为表里,但肝为脏,主藏,产生胆汁,胆为腑,主泻,排泄胆汁,所以中医认为:无论是疏泄肝气,还是促进胆汁排泄,都应从胆而走。阳陵泉作为足少阳胆经的“合穴”,对肝胆这一脏一腑,以及其所属经络的疾病,都具有逆气而泻、舒经通络的作用。而且现代实验发现:刺激阳陵泉穴后,能增加胆囊的运动和排空能力,促进胆汁的分泌,有利于脂肪的消化与分解。

有胆囊炎、胆结石、脂肪肝病史的患者,平时可经常以手指按压自己小腿上的阳陵泉穴,这样既能疏解肝气、缓解胁部疼痛,又可促进胆汁外流,化解脂肪;即便是正常人,若进食了高脂肪类食品之后,也可用手指按压阳陵泉穴,以促进胆汁的排泄,预防胆囊炎、胆结石、脂肪肝等疾病的发生。此外,现代人以瘦为美,所以阳陵泉穴还是中医形体健美、瘦身减肥的重要穴位之一。

春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法

阳陵泉穴位于小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处。阴陵泉位于膝关节胫骨内侧髁下缘凹陷处,内膝眼下2寸。按摩时,可将自己的拇指,先按在膝部内侧的阴陵泉上;随后把食指按在阳陵泉穴上,向下按压揉捏数分钟。

春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法

用中指指腹按压阳陵泉穴5~10分钟,可缓解口苦口干的症状

生气没食欲,按这些穴

人生气或发怒是肝火过度旺盛的表现,肝木过旺则对脾土克制过度,导致脾的运化饮食功能下降,从而出现食欲不振的状况。这种情况下可以按揉太冲穴、足三里穴,让上升的肝气往下疏泄,按揉太冲穴时如果感到很痛,就要反复按摩,直到这个穴位不再疼痛为止。

春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法

平时按揉太冲穴不方便,这里告诉大家一个简便的方法,平时工作或在家伏案学习的时候,把鞋脱掉,用一只脚的脚后跟踩按另一只脚的太冲穴至行间穴一线,也可以踩按大脚趾,这里有肝经的大敦穴和脾经的隐白穴,可以起到调和肝脾的作用。

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足部“地筋”也护肝

《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。而“天筋藏于目,地筋隐于足”,你将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来,这就是地筋。经常按摩这条地筋,会有神奇的功效。

有些人可能会说地筋在脚底,并不循着任何一条经啊,其实稍微仔细些就会发现,这根筋是循行在肝经上,常按地筋可以提高肝脏功能肝气不足、血不下行的人,揉这个地方的时候会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人需要把这根筋揉出来才好。还有的人这根筋虽然很粗大,但揉的时候却毫无感觉,也不坚韧,这种情况常见于五十岁以上的男性,这类人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但现在已经肝气衰弱,因此更需要常揉此筋。

春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法

一般人的脾气越暴,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋也是必按之处。(按揉地筋的具体方法可以点击我的头条主页观看今天的视频内容)

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